『季節とからだのおはなし（3月）』この時期のからだの養生を一部ご紹介させていただきます✨参考になれば幸いです🌱
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春に向けて身体がどんどん変化していく時期。季節の変化に対応できる柔軟な身体で、快適な春を迎えましょう。しかし冬に不摂生をしたり、内臓が疲れていたり、冬に十分に水分を摂らなかったりすると、うまく緩まずに硬いところが残ってしまい、緩もうとしているのに緩まない、発散しようとしても発散しきれない状態になります。そこでこの時期のテーマは、『自律神経と肝臓ケア』。気候や身体が春への移行で不安定になりやすい時期だからこそ、意識的に早寝早起きなど生活リズムを整えることが大切です。“肝”はのんびりゆったりが好きなので、気持ちいい散歩や深い呼吸がおすすめ。冬に溜め込んだ老廃物をデトックスするために、旬の苦味ある山菜を食べたり、脂質や糖質を少し控えめにして、肝臓の負担を減らしてあげるのも良いですね。 秦野市 ヘッドスパとアロママッサージサロンsui
