夕食断食、白湯のみして空腹感じてからの食事をやっていて、比較的安定してます
友人からもらったコストコのカップケーキを食べていた時のこと
元々大きいサイズでもありますが、3/4に差しかかったところで、なんかウッと詰まる感覚があって途中で残しました
砂糖&小麦&油分のあるものなんて、ノンストップで食べれてしまう類なんです
パンなんか3〜4個くらいはペロリ
パンなんか3〜4個くらいはペロリ甘いものは過食スイッチの定番だったのに
、お腹を空かしてから食べるだけで、ちゃんと適量を教えてくれるセンサー働いてくれるんだって驚き
あー、これで食べ物を悪者にしないでいけそうだと嬉しくなりました
これからも一定ではない私の気持ちに寄り添う練習だと思ってやっていこう
ちなみに夕食断食で夜中起きずに朝方まで続けて寝れるようになりました
断乳後娘は寝てくれるのに、私は夜中目がさめる習慣がとれなくて気になってたんだけど、夕食後の血糖値とかもあったのかな😊
秦野市 アロマサロンsui
