神奈川県秦野市にある女性専用ボディケアサロンbodywork suiセラピストのくりやまゆみえです。
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※こちらのセルフケア動画は、これまでsuiLINEで配信していた新月のセルフケア記事を、動画にて詳しく解説していきます
動画を収める時間の関係で、要点の解説になりますが、動きや骨格模型を使うことで、よりイメージが掴みやすくなるのではないかと思います
今回のテーマは
山羊座シーズンにちなんで、『関節』。
人の身体は小宇宙とも言われており、山羊座に関連する身体の部位の一つが関節なのです。
注※動画中のセルフケアで、「座ったままでも立ったままでも〜」と話していますが、正しくは「座ったままでも横になってもお好きな姿勢で大丈夫🙆♀️」に訂正します。大変失礼いたしました。
動画解説
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①寝姿勢でも座り姿勢でも良いので、まず両足を伸ばして片足ずつ動かしていきます。
②片方の足先を内側に倒し、かかとをつけたまま膝を立てて足先を引き寄せます。
③足の重さで脱力しながら膝を開いて、足先をまっすぐに戻します。
慣れてきたら流れるように動かして、股関節の脱力感を味わってみましょう♪
秦野市 アロマサロン/マッサージサロンsui
