わたしとつながる♡ボディワーク＊sui＊セラピストのくりやまゆみえです。
☆メニューやサロン情報は、ホームページをご覧ください♪
◎8月サロンスケジュール→こちら
ご予約＆ご質問などの問い合わせはこちらからお願いします♡
これからのセルフケア動画は、これまで＊sui＊LINEで配信していた新月のセルフケア記事を、動画にて詳しく解説していきます
動画を収める時間の関係で、要点の解説になりますが、動きや骨格模型を使うことで、よりイメージが掴みやすくなるのではないかと思います
今回のテーマは獅子座シーズンにちなんで『背中』。人の身体は小宇宙とも言われており、獅子座に関連する身体の部位の一つが背中なのです。
背中というテーマでも色んな遊びができるのですが、今回は『背骨』にフォーカスしてみました♡
セルフケア動画解説
↓↓↓↓↓↓↓
◎自分の身体の中にある背骨を感じる
背骨が自分のからだの中にあることを感じます。背骨はお尻にある尾てい骨〜腰〜背中〜首まで繋がっています。
そして重要なのはその背骨の上で、約5〜6キロある頭を乗っけているということです。椎骨を一つひとつ積み上げてどんな位置なら頭が安定するか、首が楽になるか探してみてください。
※椎骨とは背骨を形成してる個々の骨です。
◎背骨を動かしてみよう
寝ながら膝を立てて、両膝を左右にパタパタ倒す。
背骨の動きや付随する組織の動きを観察することをおすすめですが、リラックスしていれば頭で考えずに背骨をゆるゆるくねくね動かして、気持ち良さを探してみてください
寝る前にやると、最高にリラックスできます
是非やってみてください
秦野市 アロマサロン/マッサージサロンsui
