わたしとつながる♡ボディワーク＊sui＊セラピストのくりやまゆみえです。
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※こちらのセルフケア動画は、これまで＊sui＊LINEで配信していた新月のセルフケア記事を、動画にて詳しく解説していきます
動画を収める時間の関係で、要点の解説になりますが、動きや骨格模型を使うことで、よりイメージが掴みやすくなるのではないかと思います
今回のテーマは天秤座シーズンにちなんで、『ウエスト』。
人の身体は小宇宙とも言われており、天秤座に関連する身体の部位の一つがウエストなのです。
ウエストの魅力といえば、なんと言っても“くびれ”。
私のお得意の骨格の観点から、くびれの仕組みをお伝えします
セルフケア動画解説
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①くびれのラインって女性らしくて魅力的ですよね。まずはくびれができる場所を骨格で確認しましょう♪
上半身のあばら骨と下半身の骨盤の隙間にくびれはできます。
あばら骨や骨盤の中にある臓器や組織は骨格の内側に収まっていますが、くびれができる部分は骨格の囲いはないので、背面の背骨だけとなります。
それは締まることもできるし、出ることもできるということなのです。
②では次にくびれるだけのスペース、長さがあるか確認してみましょう♪
いくらお腹のお肉がスッキリしてる人でもあばら骨と骨盤の間にスペースがないとくびれる場所がないので、寸胴体型になってしまいます。
目安となるのは、脇腹に手を当ててあばら
骨と骨盤の間に骨の当たらない部分が指4本分程度スペースがあると良いですね！
③バスタオルを丸めたものをあばら骨と骨盤の間のくびれの部分に当たるように、横向きで寝姿勢になります。
脱力して、タオルに当たるウエストの部分がじわじわと伸びていくのを感じます。
片方やって、ウエストラインを触ってみると、実際に伸びて左右差を感じると思います。
もう片面も同様にやる。
自分の身体を見たり触れたり感じるきっかけになれば嬉しいです
是非やってみてください
秦野市 アロマサロン/マッサージサロンsui
